春天我们要注意哪些健康问题（身体是革命的本钱） 

1、饮食要营养平衡

从饮食科学的角度来看，春季的重点是保持蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝脏功能障碍和胆汁分泌异常。

春天来啦

2、春季饮食

春天是细菌和病毒滋生的季节，肝脏具有解毒的功能，负担最重，而且由于人的肝脏和血液上升，它也可能导致复发。如果春火升起，弱肺阴，在饮食调理中，注意保护肝脏。

3、饮食要清淡

忌生冷，胃应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。

4、平时要多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

5、多食蔬菜

经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

多吃新鲜蔬菜

6, 保持良好的睡眠质量

养成健康的作息习惯，按时睡觉，避免熬夜。睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者热用热水泡脚，有助于镇惊安神，提高睡眠质量。白天要合理安排时间，多到外面参加体育锻炼

7,可以选用生物质石墨烯远红外养生系列产品

在生活中，人们经常接触远红外线线，到处说什么产品能产生远红外线射线，远红外线的好处是什么，等等。远红外线据说是奇迹，几乎恢复了生命。

那么远红外线线的用途是什么呢？它对人类健康有什么影响？

远红外线是指波长为0.761000微米的电磁波。电磁波光谱的波长由短到长依次为：y射线、x射线、紫外线、可见光、红外线，波长在红外上方2.5微米的药物称为远红外线线。称为生命之光。

远红外线线可以穿透人体的皮肤和皮下组织，从而促进血液循环，使身体保持一定的温度。深入人体的远红外线电磁波能引起原子和分子的振动，并通过共振吸收，热反应的形成是为了促进皮肤深层温度的升高。促进酶的生长。不能通过肾脏，直接从皮肤和汗液一起排出身体，可以避免增加肾脏的负担。".

由于远红外线射线对人体有许多有益的作用，远红外线射线常用于医学领域，远红外线射线应用于医学领域

（1）远红外线线可以改善血液循环。

因为远红外线可以穿透人体的皮下组织，所以利用远红外线反应，使皮下深层皮肤温升，扩张微血管，促进血液循环，恢复酶，加强血液和细胞组织的代谢，对年轻细胞的恢复和贫血有很大的帮助。血压调节：高血压和动脉硬化一般是由神经系统、内分泌系统、肾脏等小血管的收缩和狭窄引起的。微血管远红外线扩张，促进血液循环，可降低高血压，改善低血压症状。

（2）远红外线射线能改善关节疼痛

消除体内积累的疲劳物质和乳酸等老化废物，消除肿胀，减轻疼痛的效果是非常好的。

（3）远红外线线能调节植物神经

自律神经主要是调节内脏功能，人们长期处于焦虑状态，自律神经系统持续紧张，会导致免疫力降低、头痛、头晕、失眠疲劳、四肢寒冷。远红外线能调节自律神经保持最佳状态，以上症状可以改善或消除。

（4）远红外线可以护肤和美容

远红外线辐射产生共振吸收，可引起疲劳和老化的物质，如乳酸、游离脂肪酸、胆固醇、多余的皮下脂肪等，集毛囊口和皮下脂肪的活化，没有肾脏，直接从皮肤代谢。"因此，可以使肌肤光滑柔嫩。远红外线线理疗效果可使人体热能增加，细胞活化，从而促进脂肪组织代谢，燃烧分解，多余脂肪将被消耗，从而有效减肥。".

（5）远红外线可以改善循环系统。

远红外线辐射的全面性和深层渗透性是物理治疗的唯一途径，它可以完全覆盖全身和身体外的微循环组织系统，而不需要计数。"循环顺利后，心脏收缩压降低，氧气和营养充足，身体轻盈健康。强化肝功能：肝脏是人体最大的化工厂，也是血液的净化器。体内远红外线辐射引起的深层热效应能激活细胞，提高组织再生能力，促进细胞生长，增强肝功能，改善肝脏的解毒和解毒功能，保持良好的环境，可以说是最好的预防疾病的策略。